自製消脂增肌宵夜

半夜回到家, 工作過後, 覺得肚子餓, 但又差不時候要睡覺, 不可以食高碳水化合物的食物。 為免肚子餓而不能入睡, 之後又半夜起床暴食而致肥, 我就自己造一些低熱量, 低碳水化合物,  高蛋白質的食物。
蛋白沙拉

材料:

三隻雞蛋白, 一隻全蛋 

藍梅

青瓜絲

芒果絲

少量沙拉醬



做法非常簡單快捷, 好處就是可以有飽感之餘又唔會肥, 而且可以為晚間睡眠時提供充足蛋白質, 配合增肌同時瘦身, 同埋都好好味。


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