運動是對自己的承諾

承諾和娛樂是很不同的。

當你有興趣去做一件事的時候,  你在空閒,  方便的時候才會去做。

但當你對一件事有了承諾, 你便不會接受藉口,不斷向著目標進發。

大家亦可在以下連結得到更多有關資訊:

Facebook Fan Page:
http://www.facebook.com/personaltrainerfrancis

Blogger:

http://francislamfitness.blogspot.hk/