•包含多種健康成分的西柚
西柚包含有很多維生素C，檸檬酸，果膠，維生素B1，葉酸，煙酸等對健康有療效的成分，那些健康成分有助於防止黑色素沉澱，對調整腸胃，降低膽固醇，預防貧血，恢復疲勞和預防心血管疾病等無論是對健康還是美容都有很大效果。
另外西柚中還有一種物質可以降低被稱為血糖上升速度指標的「甘油指數」，吃飯時搭配西柚一起進食的話還可以抑制血糖的上升。
雖說我也聽說過女性會用西柚來減肥，最近的研究顯示西柚中含有柚皮甙，檸檬烯和諾卡酮等這些健康成分確實會對減肥有效果。
•吃了不胖的原因是因為它的苦味和香氣嗎
您可能對柚皮甙，檸檬烯和諾卡酮這些詞語比較陌生吧，實際上這是大家在吃西柚時總能感受到的物質。 關於這些物質的性質和功效，小編在此簡單說明一下。
柚皮甙是多酚的一種，這是西柚果皮中含有的苦味成分。 因此，才可能更多的從西柚果汁中提取出來。 柚皮甙具有抗酸化作用，對於血液中脂肪酸的分解，免疫力的提高，抑制食欲等都有很明顯的效果。
一方面，檸檬烯和諾卡酮是西柚的香味成分，它還具有加快燃燒體內脂肪的作用。 這種香味會刺激交感神經，加快燃燒體內脂肪，提高體內新陳代謝率。
實際上，根據大阪大學發表的研究顯示：好像僅僅是讓小白鼠聞了聞西柚的香味小白鼠的體重就好像減少了。 好像有句古話叫「良藥苦口」，良藥的苦味好像和西柚的苦味是相通的呢！
另外，加利福尼亞大學伯克利分校的研究小組10月發表的論文也顯示：讓小白鼠飲用西柚汁後，小白鼠的體重確實有所下降。
最讓人感興趣的是這個研究在給餵食高脂肪食用的小白鼠並讓其配合飲用西柚汁時小白鼠體重減少了，而餵食低脂肪搭配西柚汁的那組小白鼠的體重並沒有發現很大的變化。
•每頓吃二分之一的西柚 或者一杯純果汁對減肥有效果！
像這樣，對於有代謝綜合征或者想減肥的的人來說更要積極的多飲用它，那麼在生活中應該如何攝取才更加有效果呢？ 在「佛羅里達西柚官方網站」中登載兩篇關於西柚與減肥之間關係的報導，那麼大家一起來看看吧。
美國的約翰·霍普金斯大學曾做過一個實驗：讓15名肥胖的男性和30名肥胖的女性每天兩回飯前吃二分之一的西柚，或者一天兩回飯前喝一杯純西柚果汁。 另外，根據美國斯克裡普斯提供的調查顯示，男女共一百人讓他們每頓吃二分之一的西柚或者一日三餐都喝一杯西柚汁的話，在不改變生活習慣的前提下，12周內平均每人體重減少了1.6kg。
也就是說，是不是每頓吃二分之一的西柚或者喝一杯純的西柚汁，就能瘦下來呢？ 果汁的話要不加糖的，請準備100％的鮮榨果汁。
•如果同藥品飲用的話還請注意
這便是本次向您介紹的西柚的減肥效果。 如果每天都吃西柚的話可能也不太現實，如果現在養成一個吃飯的時候能搭配一杯鮮榨純果汁的習慣話可能會更容易堅持下來哦。
當我還親自寫這篇稿子的時候，我堅持每頓都喝西柚汁，不知是心理作用還是什麼，我感覺牛仔的腰那邊松了些。 既能喝到美味的飲料又對健康有好處真是開心呀！
但是，如果把西柚和一些藥一起飲用的話可能會有不好的效果，還請服用藥品的朋友注意一下。
來源：nihontu-cn.com
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