"我一直都有留意你的資訊, 好有用, 十分多謝你的分享! 我有問題想請教, 我都滿意現在身材, 但就是有肚腩, 現在已經每晚在家做sit up, 在健身室亦有做sit up機, 為什麼都沒有效呢? 如何減肚腩? thank you"
回答:
首先, sit up或鍛煉腹部的器械只可以練到肌肉, 而消除不到腹肌外面的脂肪。而且, 脂肪亦不會只集中在某一部位, 要減脂就一定要全身地進行, 更加不會有局部瘦這回事。
所以, 如果你想減肚腩就一定要透過飲食控制和做些全身的肌肉訓練(特別是大肌肉)來減脂或加入有氧運動, 只練腹肌是沒有大幫助的。
作者: 私人健身教練 Francis Lam
作者: 私人健身教練 Francis Lam
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