這是我最近一位超重, 需要減肥的學生某幾天的晚餐飲食

大家一定會覺得好淡而無味,又無飯, 怎樣放進口呢?? 其實, 我最初都是建議他用比較溫和的食法, 飲食方面可以慢慢變得清淡去適應, 但他就二話不說地用最清淡的煮法, 用最少的調味, 去達到最佳效果。他可以由零運動到定期參與訓練減肥, 由無飲食節制到嚴格控制, 都只是一兩個星期的事, 這點我相當欣賞他! 其實, 很多時候都是"你有多想達成一件事" how bad do you want it"

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