減肥消脂Tips: 不要完全相信磅數, 減少去磅重

減肥不是就要減磅的嗎? 無錯, 減肥是要減磅, 但減磅只是個大方向, 減脂才是我們的最終目的。試想一下, 我們可以同時間減去5磅脂肪, 及增加5磅肌肉, 如此, 磅數就沒有變化, 但照鏡子的時候, 身形的確是改善了,好看了, 這說明了甚麼呢? 這就是所謂的trimmed and toned, 減肥不只是追求瘦弱的身形, 而是要減脂, 結實, 看起來健康的身形。

而已, 減肥期間常常磅重會令自己容易覺得沮喪, 磅數一未如理想就會影響心情, 更會動搖減肥大計, 加上, 正如我所講, 磅數會受肌肉影響, 以及好多其他因素。

所以, 我覺得最重要還是看到鏡子中的自己好看了, 或是很久沒見的朋友都察覺到自己的改變才是正解, 可以的話都可以測試自己的脂肪比例作比較, 磅數則只作一個參考的大方向吧!

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