一個非常簡單,快捷, 健康的早餐, 可以配合到消脂及增肌計劃:

黑咖啡: 

提高一天的身陳代謝，幫助燃脂，提神。

一份水果: 

在早上立即幫助血糖回升，恢復體力，及增加纖維。

一碗蛋白麥皮，加了少許果仁:

提供充足的蛋白質，幫助修補肌肉，複合的碳水化合物及脂肪更可為一個早上穩定地提供能量，增加飽感。

製作非常簡單, 容易, 同時亦好適合懶人, 哈哈(/-\) 大家都可以試一試啦, 有時間的話最好加入些蔬菜類食物, 會更好。



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