瘦身外食示範 : 雜菜沙律

現在連便利店都可以輕易買到這類雜菜沙律, 醬汁都是分開包裝的, 都算新鮮, 

美觀, 只售二十多元, 而且選擇都不少, 相信大家的藉口又少了。

建議大家選擇時要注意: 

1. 含有大量雜菜
2. 包含一定數量的蛋白質類食物(如吞拿魚, 瘦火腿, 雞肉, 蛋...)
3. 盡量避免有大量水果或高澱粉質蔬果的沙律, 如雜果, 粟米......
4. 盡量少醬汁, 或選擇可以分開包裝的
5. 如果是需要增肌人士就建議另加豆漿, 脫脂奶, 或protein shake, 因為蛋白質一般不足夠增肌需要



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