假如你不太滿意現在的外表, 又或者自我感覺太胖, 太瘦, 自信心不足, 需要去感肥,想作出些改變, 就下定決開始心去做。
其實想有改變就是如此簡單......行動!
但有時候大家會做得太少運動, 食得太多, 又或者好多時候食錯了。
減肥或運動時不要惰緒化, 要盡量保持心情輕鬆, 又或者盡量與自己的工作, 情緒分離, 設立一個計劃去實行。 更重要的是, 對自己要坦白, 客觀, 甚麼是該做, 甚麼是該食, 都要好好面對, 不要留有借口, 如有能力以外的事或需要指導, 就找人幫忙, 不要走進死胡同。
假如一時失敗, 或受生活, 工作等因素影響而亂了自己的改變大計, 減不了磅, 不要太在意, 只需要冷靜下來, 就可以很快返回正軌, 因為運動都不是一時三刻的事。
但如果你一直在不開心地抱怨自己的身材時, 同時又不斷找藉口不作出行動改變, 你只是在浪費自己寶貴的人生。
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