2015年4月9日 星期四

擇合適自己的健身奶粉

有很多人都不懂選擇合適自己的健身奶粉,其實選擇健身奶粉最好是配合自己的訓練需要及體質。
Fuel:One私人健身教練 Francis Lam

Weight Gainer 增重粉
一般適合熱量需求大,纖瘦體質,需要增磅,提升肌肉量及整體圍度的健身人士。

Whey Protein 乳清蛋白粉
要求增加純肌肉,目標是提升肌肉線條為主,熱量較低,蛋白質含量高。

Whey Isolate 分離乳清蛋白
跟whey protein很相似,是個屬於較進階產品,蛋白質純度及含量更高,較易吸收。適合於減脂期間的嚴格飲食控制。

作者:  私人健身教練 Francis Lam




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1 則留言:

  1. 進來喝了這個奶粉,喉嚨熱氣+不舒服,請建議。
    http://www.gnclivewell.com.my/photoThumb.php?src=/images/00801910.jpg&w=800&h=600&q=99

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