擇合適自己的健身奶粉

有很多人都不懂選擇合適自己的健身奶粉，其實選擇健身奶粉最好是配合自己的訓練需要及體質。

Weight Gainer 增重粉
一般適合熱量需求大，纖瘦體質，需要增磅，提升肌肉量及整體圍度的健身人士。

Whey Protein 乳清蛋白粉
要求增加純肌肉，目標是提升肌肉線條為主，熱量較低，蛋白質含量高。

Whey Isolate 分離乳清蛋白
跟whey protein很相似，是個屬於較進階產品，蛋白質純度及含量更高，較易吸收。適合於減脂期間的嚴格飲食控制。

作者:  私人健身教練 Francis Lam

大家亦可在以下連結得到更多有關資訊:

    

                  

                                

 

       男士健身增肌訓練課程        

http://www.highfitnesshk.com/index.php/service/i1/item/1-increase-muscle

   女士專屬消脂.曲線塑造課程    

http://www.highfitnesshk.com/index.php/service/i1/item/31-ms-curve-shape