2015年1月4日 星期日

Randolph 用天然無藥物的情況下成功增肌上磅, 上身肌肉, 包括胸, 背. 三角肌, 手臂, 都得到明顯改善。

每位學生都是教練們的藝術品, 只要是用功的學生, 我們都會努力為學生打造理想的身形。
學生Randolph與 High Fitness 教練團隊訓練約三個月成果。 在嚴謹的飲食計劃, supplement 配方, 個人化的訓練方案, Randolph 用天然無藥物的情況下成功增肌上磅, 上身肌肉, 包括胸, 背. 三角肌, 手臂, 都得到明顯改善。

Randolph 訓練計劃小分享:

採用了三天分化的訓練方案, 因為配合Randolph 的工作時間及生活作息, 他一星期大約可以進行2-3天訓練。

Day 1:

Chest + Back

Day 2:

Shoulder + Arms

Day 3:

Leg + Abs

補充品Supplement使用:

Whey protein, BCAA, creatine


私人健身教練Francis Lam


作者:  私人健身教練 Francis Lam




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