好多人認為早晨訓練最好，以為早上人比較精神，以及時間管理可以較好。其實並不是, 早晨時的人體血液黏稠度高，容易形成血栓。其實，黃昏時心跳、血壓最平穩，人體的溫度較高, 肌肉彈性最強,較不容易受傷,更適合健身。所以, 對於一般上班人士來說, 可能是收工的時間最適合健身, 狀態最好。
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