【消脂瘦身】您還未瘦下來的10大原因

1. 您從不注視重量訓練 (weight training)
2. 吃不夠天然及有營養食物, 如蔬果及未經加工食物
3. 吃過多精製澱粉質, 如白面包
4. 吸收過多或過少熱量
5. 進行過多或過少有氧運動
7. 吸收過少蛋白質 (少於每磅體重相對約0.6-1克蛋白質)
8. 無好好計劃自己的運動和飲食課表
9. 剛開始的期望值過高, 而且相信有短期或極速瘦身方式
10. 心態不夠強, 沒有鼓勵自己及堅持瘦身的方法

我觀察到不少學生及朋友都有以上問題, 希望大家都可以關注一下。瘦身及運動是一個習慣, 而且是長遠知識、技巧、努力、經驗及心態調整的結合, 缺一不可 !

您是哪(幾)項呢? 齊來分享一下