很多女性朋友一聽到要鍛鍊肌肉, 做負重運動就會避之則吉, 一來是辛苦, 更重要的是女士對練肌肉都會有一個錯誤的觀念, 就是會變得大隻, 像男士們長有一塊塊的肌肉。其實這些都是誤解, 肌肉絕對是女士們好身材的好朋友, 一般的鍛鍊是可以幫助塑身, 增加身體線條美, 加速消脂。
你想像中的效果是這樣
實際的效果其實是這樣
會練到男士般粗大?
女性的體質和肌肉天生不發達, 肌肉比例較少, 肌肉相比起男性是很難粗大的, 一般的肌肉訓練對女士來就是只可以說是改善身體線條, 塑形。而且, 你要知道一般男士要練大肌肉都是得來不易的, 是需要長期經歷刻苦的訓練, 補充大量的蛋白質, 配合supplement, 設計訓練program, 用對訓練方法, 有時還要視孚本身身體質素才會有成交效。
健美小姐的粗大肌肉是如何得來的?
健美小姐要練到如此效果一定要練得比男士更加刻苦, 而且大多數都是要藥物如雄激素, 類固醇等等來協助的, 所以這絕不是普通女士可以造到的。
但是我練完肌肉後的肌肉真的會比較大, 不是粗了嗎?
剛剛肌肉鍛鍊過後, 該部位會充血膨脹, 但只是一陣子的反應, 很快就會放鬆恢復原狀, 不要擔心,。
其實一般女士鍛練肌肉可以幫助收緊身體各個部位, 增加線條美, 令本來鬆弛的部位變的緊致, 手腳修長, 纖腰等等。如果有看我之前的分享都會知道練肌肉可以加強消脂功效, 是瘦身重要的一部分。
( http://blog.yahoo.com/_5NEKB7Z2QPBG427L5QX22KCKJA/articles/1282372/index )
而且, 大家都知道很多女明星和外國的女士一早已經知道鍛練肌肉的好處, 要知道她們的好身材都不是必然的, 要透過長期的健身訓練得來的。肌肉粗大不是其中一個藉口了吧? 為了好身材還不加緊鍛練?
你想像中的效果是這樣
實際的效果其實是這樣
會練到男士般粗大?
女性的體質和肌肉天生不發達, 肌肉比例較少, 肌肉相比起男性是很難粗大的, 一般的肌肉訓練對女士來就是只可以說是改善身體線條, 塑形。而且, 你要知道一般男士要練大肌肉都是得來不易的, 是需要長期經歷刻苦的訓練, 補充大量的蛋白質, 配合supplement, 設計訓練program, 用對訓練方法, 有時還要視孚本身身體質素才會有成交效。
健美小姐的粗大肌肉是如何得來的?
健美小姐要練到如此效果一定要練得比男士更加刻苦, 而且大多數都是要藥物如雄激素, 類固醇等等來協助的, 所以這絕不是普通女士可以造到的。
但是我練完肌肉後的肌肉真的會比較大, 不是粗了嗎?
剛剛肌肉鍛鍊過後, 該部位會充血膨脹, 但只是一陣子的反應, 很快就會放鬆恢復原狀, 不要擔心,。
其實一般女士鍛練肌肉可以幫助收緊身體各個部位, 增加線條美, 令本來鬆弛的部位變的緊致, 手腳修長, 纖腰等等。如果有看我之前的分享都會知道練肌肉可以加強消脂功效, 是瘦身重要的一部分。
( http://blog.yahoo.com/_5NEKB7Z2QPBG427L5QX22KCKJA/articles/1282372/index )
而且, 大家都知道很多女明星和外國的女士一早已經知道鍛練肌肉的好處, 要知道她們的好身材都不是必然的, 要透過長期的健身訓練得來的。肌肉粗大不是其中一個藉口了吧? 為了好身材還不加緊鍛練?
大家亦可在以下連結得到更多有關資訊:
Facebook Fan Page:
http://www.facebook.com/personaltrainerfrancis
Yahooblog
http://blog.yahoo.com/_5NEKB7Z2QPBG427L5QX22KCKJA/articles
http://www.facebook.com/personaltrainerfrancis
Yahooblog
http://blog.yahoo.com/_5NEKB7Z2QPBG427L5QX22KCKJA/articles
沒有留言:
張貼留言