從前, 肌肉訓練對於消脂瘦身跟本不入流, 只有帶氧跑步瘦身
從前, 女士健身就只談練腰、手臂、大腳等局部瘦的說法
從前, 大家都不知甚麼是營養補充品, 會說這些是藥物從前, 男士要求有六塊腹肌已心滿意足
從前, 擁有私人健身教練是天荒夜談
還有很多很多......
我還記得我初接觸健身時, 這門運動還不算太主流, 在我堅持和充滿熱誠的時候, 身邊朋友和家人都叫我不要認真, 快點放棄去花時間學別的東西。
自從我當了教練、專欄作家、營養產品代言人、健身課程總監後, 這些年來我一直努力推廣健身運動, 開始慢慢看到些改變。
現在來到公司健身的女學生會來問有關大肌肉, 小肌肉的問題; 大多客戶會請教營養補充品的食法, 六塊腹肌已是基本要求, 如今, 好的私人健身教練更有如一般人的家庭醫生一樣...
很感恩, 大家對健身運動的認識愈來愈深, 愈來愈正面, 希望往後日子大家一起變得更好, 享受健身帶來的好處。
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作者: 私人健身教練 Francis Lam
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