著名DJ:李志剛 Alex Lee @ High Fitness

您今天運動了嗎 ? 保持運動和正能量仍是最佳的保暖方式 ! 天氣寒冷都無阻我們對運動的熱誠, 一齊散發正能量啦 ! 

今天與Alex完成了一個簡單快捷的workout, 大家一齊試下啦:

訓練肌肉: 胸大肌, 二頭肌

器械坐姿推胸

4組 - 10-15次

啞鈴上鈄板推舉

3組 - 10-15次

啞鈴飛鳥 

3組 - 10-15次

啞鈴二頭肌交替彎舉

4組 - 8-12次

槓鈴二頭肌彎舉

3組 - 8-12次

多謝 李志剛 Alex Lee 選擇了High Fitness

我都好鍾意聽您既節目【Made in Hong Kong 李志剛】架 ! 一齊加油 ! 

highfitnesshk.com