Yahoo專欄: 健美達人 Francis Lam

大家好, 最近好榮幸得到Yahoo雅虎香港的邀請, 成為了Yahoo雅虎香港的專欄作家, 開設了"健美達人"專欄, 在此我會為大家分享更多有關健美, 健身, keep fit, 瘦身, 增肌知識。

有關詳情請大家留意: 
https://hk.lifestyle.yahoo.com/men/fitness/francislam/

FUEL:ONE ATHLETE FRANCES LAM

My fuel:one profile has been updated on the official website. For those who want to know fuel:one and me more, you could visit and check out some of my training, nutrition, supplementation knowledge and the latest information of fuel:one there.

FUEL:ONE ATHLETE FRANCES LAM
http://fuelone.com/team-fuel-one/frances_lam.php

直播電視節目訪問: 「青春聯合體」Teens Club

今天10am出席了香港電台制作的直播節目「青春聯合體」Teens Club 接受訪問及分了健身瘦身心得, 另外即場教授了幾個簡單健身動作給主持及觀眾。

節目會於港台電視31 15:00-16:00 重播, 有興趣請留意,
Facebook page:
https://www.facebook.com/TeensClubETV
節目網頁 (有節目重温)：
http://teensclub.etvonline.tv/

一位48學生Bryan 堅持了5個月的健身訓練課程 !

Bryan 原本是屬於纖瘦形體質, 本身已經都自己進行了多年的健身訓練, 但由於練習及飲食方法不正確,  加上長工時間的文職工作, 沒有太多時間練, 導致效果一直未如理想。而且, 現年48歲的Bryan都覺得比年青人練得更加吃力, 一直都對改善身形缺乏信心。

但經過Bryan及教練團隊的了解及計劃後, 其實Bryan的訓練技術及飲食方案都可以有很大的改善空間, 而且有效的健身program並非大眾所誤解, 一星期練練7天, 每次數小時那麼費時。

最後, 我們教練為Bryan設計了一個一星期只需要訓練3小時的training program, 而且可以配合年紀訓練, 增加身陳代謝, 打破年齡條件限制, 並集中改善胸大肌, 三角肌, 背肌的訓練計劃, 最後Bryan在5個月內增加了大約15磅肌肉, 身形得到改善。

作者:  私人健身教練 Francis Lam

大家亦可在以下連結得到更多有關資訊:

    

                  

                                

 

       男士健身增肌訓練課程        

http://www.highfitnesshk.com/index.php/service/i1/item/1-increase-muscle

   女士專屬消脂.曲線塑造課程    

http://www.highfitnesshk.com/index.php/service/i1/item/31-ms-curve-shape

 

 

代言品牌活動 The Kowloonbay & Exhibition Centre Sports EXPO 2014

九龍灣國際展貿中心 Star Hall 運動博覧 2014 , 全新品牌Fuel:one代言人活動, 宣傳新產品, 現場相當熱鬧 !

好榮幸可以與Fuel:one 亞洲區域經理合作與交流, 以及討論日後發展方向。

與其他品牌代言人大合照

簽署品牌代言人合約

在Sports EXPO現場

Posing with a fan ''
Who win in this pic ?

Fuel:One

Fuel:One是一個全新的supplement品牌, 十分注重於產品的功效及安全性, 適合各位健身愛好者。而我今次亦好榮幸獲邀成為Fuel:One首位亞洲區的品牌代言人, 希望可以一齊推廣安全與有效的健身運動, 以及把優質的supplement帶給廣大健身人士。而我亦會於15/8/2014 九龍灣國際展覽中心Sports Expo 的Fuel:One產品展銷攤位跟大家見面及交流心得, 歡迎大家來到了解一下 : )

有關產品詳情可參閱:

BC Shop facebook 專頁https://www.facebook.com/BCSHOPHK

Fuel:One官方網站

http://fuelone.com/

Randolph 用天然無藥物的情況下成功增肌上磅, 上身肌肉, 包括胸, 背. 三角肌, 手臂, 都得到明顯改善。

每位學生都是教練們的藝術品, 只要是用功的學生, 我們都會努力為學生打造理想的身形。
學生Randolph與 High Fitness 教練團隊訓練約三個月成果。 在嚴謹的飲食計劃, supplement 配方, 個人化的訓練方案, Randolph 用天然無藥物的情況下成功增肌上磅, 上身肌肉, 包括胸, 背. 三角肌, 手臂, 都得到明顯改善。

Randolph 訓練計劃小分享:

採用了三天分化的訓練方案, 因為配合Randolph 的工作時間及生活作息, 他一星期大約可以進行2-3天訓練。

Day 1:

Chest + Back

Day 2:

Shoulder + Arms

Day 3:

Leg + Abs

補充品Supplement使用:

Whey protein, BCAA, creatine

作者:  私人健身教練 Francis Lam

大家亦可在以下連結得到更多有關資訊:

    

                  

                                

 

       男士健身增肌訓練課程        

http://www.highfitnesshk.com/index.php/service/i1/item/1-increase-muscle

   女士專屬消脂.曲線塑造課程    

http://www.highfitnesshk.com/index.php/service/i1/item/31-ms-curve-shape