脂肪是挺頑固的東西，不易被鬆動，想要甩掉脂肪，難度非常高，千萬別想在一朝一夕之間就想要減掉你日積月累囤積出來的脂肪。 我們都知道減重要燃燒掉的是脂肪，不是肌肉。光靠節食來減重，從能量平衡的觀點來看，效果無法持久。當供給身體活動的能量變少了，體重在短時間內...

很多女士來信問我這個令人困擾的問題 。 首先我們要瞭解為什麼會有這種狀況發生？ 及預防的方法有哪些?            快速減肥  當你因為節食或是吃減肥藥『快速』達到減肥效果時,就會造成皮膚容易有鬆弛的問題。這是因為你皮下的脂肪快速失去...

杜文澤曾在社交網寫下格言表示：「吃是為了吸收營養，而不是享受，跟油、糖說再見，不要相信任何的減肥產品，要信自己意志」成功以少食多餐變「人魚線」人。 張家輝以每日早餐香蕉 + 牛奶 + 麥片；午餐吃水煮雞肉和大量蔬菜；晚...