若果您有留意運動員的飲食或是外國專業健身刊物, 其實您我都知道蛋白粉是健身中十分基本的營養補充品Supplement。但健身入門者見到五花百門的產品實在不懂如何選擇, 相信大家對蛋白粉的了解已經不少了, 今次為大家推介2 種比較基本的Supplement。 1....

快要踏入夏天了, 我知道有不少人今年的目標是消脂瘦身, 正努力向著這個目標進發。相當好, 不過這個或許不是您首次訂立的瘦身目標, 或已經試過多次瘦身失敗 。 其實努力做有氧運動、健身的肌肉訓練、開始關注日常飲食只是瘦身的第一步, 在瘦身的旅途上會有不少陷阱及誤區, 一不少心觸犯就...

從前, 肌肉訓練對於消脂瘦身跟本不入流, 只有帶氧跑步瘦身 從前, 女士健身就只談練腰、手臂、大腳等局部瘦的說法 從前, 大家都不知甚麼是營養補充品, 會說這些是藥物 從前, 男士要求有六塊腹肌已心滿意足 從前, 擁有私人健身教練是天荒夜談 還有很多很多.....

您的肌肉會隨著您承受的壓力水平而改變。假若您看不到效果, 方法相當簡單: 就是增加相應的難道及壓力 ! 以下有 3個簡單的健身訓練方法推介給大家。 簡單來說, 您的身體和肌肉就是一部很強的模仿機器, 而且適應能力相當高, 您要它改變就必須有重大理由 ! 您不可以日覆日地...

您今天運動了嗎 ? 保持運動和正能量仍是最佳的保暖方式 ! 天氣寒冷都無阻我們對運動的熱誠, 一齊散發正能量啦 !  今天與Alex完成了一個簡單快捷的workout, 大家一齊試下啦: 訓練肌肉: 胸大肌, 二頭肌 器械坐姿推胸 4組 - 10-1...

好多時候我見人做健身訓練時, 把重量做到某個次數便自然會放下來休息, 但您又知否做到甚麼時候或下數才適合停下來休息呢 ? 我:「您為甚麼這麼快便完成這組訓練 ?」 學生: 「當然是覺得累, 所以放下來休息。」 我:「那麼, 累就足夠了嗎? 您有多累? 」 學生:「um...