您已經花了很多時間在健身室, 但增肌的成效不顯著或有減慢現象? 建立和鍛鍊肌肉可以是一個好慢長和困擾的過程, 當然要視孚各人能力和要求, 但即使是好有經驗的健身人士, 或是專業級的健身比賽選手都會有健身增肌問題。因為剛開始時, 肌肉受到前所未有的刺激, 增長可以是理所當然之事, ...

聖誕節快到了, 大家都會有好多大吃大喝的時候, 食之前有內疚感, 節日過後又怕肥多幾磅? 其實間中放縱一下都不是壞事, 不論是大時大節, 或間中聚會應酬, 只要有正確的飲食及營養方法, 外食都可以輕鬆 繼續keep fit ! 以下就是我多年來比賽修身及日常keep fit時面對...

Monday motivation !  GET FIT FOR LIFE ! NOT JUST FOR SUMMER !  當我未建立正確的心態前, 和大多數人一樣試過好易放棄健身。 回想我第一次參加比賽時, 把所有專注力都放在比賽台上, 認為健身就只有比...

很多男士都希望擁有完美胸肌，不過平時工作忙碌，放工也累到不想去健身室。其實每日只需抽2分鐘做掌上壓，持之以恆的話也可在家中操出厚實胸肌。別以為做掌上壓易過借火，不少人都會用錯力或節奏不對，今次MENXPAT請來著名健身教練Francis由淺入深介紹一系列正確動作及健身...

High Fitness 健身教練 林偉東Francis 在訪問中都建議健身人士不要仗使用類固醇, 而且使用所引起問題都不少。 資料來源: http://www.skypost.com.hk/%E5%89%AF%E5%88%8A/%E5%81%A5%E5%BA%B7/2...

High Fitness 給各位瘦身keep fit中的女士小Tips 你是否覺得自己總是達不到目標身材？如果你是一名計劃要 瘦身的女士, 您應該正面對一個很不公平的事實, 就是你身邊的男性朋友, 家人總是瘦得比你快很多。事實上, 男士由於肌肉量多及基礎代謝快, 天生在瘦身...

於來緊2016年, 相信group training同小組健身訓練是新潮流, 以keep fit瘦身為主的男士女士, 大家可以嘗試一下 ! 更多媒體報導: http:// www.highfitnesshk.com/ index.php/mediam/ 2015-09-12...