2015年10月23日 星期五

【在家健身教學 2分鐘練胸肌 第1集】 MENXPAT 私人健身教練Francis Lam

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【胸肌健身教學】MENXPAT 私人健身教練Francis Lam 很多男士都希望擁有完美胸肌，不過平時工作忙碌，放工也累到不想去健身室。其實每日只需抽2分鐘做掌上壓，持之以恆的話也可在家中操出厚實胸肌。別以為做掌上壓易過借火，不少人都會用錯力或節奏不對，今次MENXP...
2015年10月13日 星期二

【讀者問題】我的健身目標是增肌, 練"大隻", 作為一個初學者有甚麼要注意呢?

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High Fitness 私人健身教練兼健美運動員 Harry 如果您是剛剛開始投入健身訓練去增肌, 作為私人健身教練可以給您以下7個重點建議: 1. 訂立清晰目標 有好多人都話想大隻, 但都無方向目標, 由剛開始到或者一年後都可能是原地踏步, 甚至是放棄了...
2015年10月9日 星期五

【HealthyD專訪】 跑步減肥尚未夠！9+6伸展加操肌 全身Fit爆示人 2015-09-23

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HealthyD今期有我Francis及High Fitness健身教練Eddy Lee 為大家教授健身運動操fit全, 及健身動作示範及伸展示範。 詳細內容: 只靠跑步 減肥 ，有機會導致上、下身肌肉不平衡，分開看甚至判若兩人 …… 今時今日，瘦身豈只要瘦這...
2015年9月29日 星期二

【健身教學: 腹肌訓練篇 】DBC數碼電台: 星級健身教練Francis

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早前上了電台節目同大家分享吓練腹肌嘅小貼士, 好開心的一個早上。 主持 : 李麗蕊、鄒攝 大家可以重溫一下: http://www.dbc.hk/radio2/programme-archive/Id/20522