早前上了電台節目同大家分享吓練腹肌嘅小貼士, 好開心的一個早上。 主持 : 李麗蕊、鄒攝 大家可以重溫一下: http://www.dbc.hk/radio2/programme-archive/Id/20522

High Fitness教練對自己跟學生的要求一樣嚴格 ! 圖為High Fitness教練Harry於今年8月參加WBPF Pro Mr World & HKBPSF Championship健美級別的比賽狀況。 Photo by Ken Lui, ...

相信大家都有聽過下午至傍晚時間是最適合做運動。的確, 科學家發現，下午3-6點是人體生理周期最適宜運動的黃金時間，因為受埋在下丘腦的生理周期節律的指揮，此時的人體體溫處于最高點，肌肉最暖和且最有彈性，人的反應快，力氣大，不易受傷，而脈搏跳動與血壓則最低。 但生活同工...

其實有好多自認肥胖的office ladies或其她文職工作的女性朋友都會覺得自己體質是肥胖、易肥的體質, 因為大家都經常有小肚腩、 拜拜肉、鬼祟肉、大小腿粗或鬆弛等問題。 大多數女士屬於左面第一類 但這都不代表您就真是肥胖型體質! 除非您的BMI已經超過30, 自小...

今天有幸為男性時尚生活網上雜誌MENXPAT.COM 拍攝健身教學短片。今次會集中教大家如何可在家中有效地 鍛鍊胸肌, 有關健身教學影片預計會在9月播出, 希望到時幫到大家 ! www.menxpat.com

【實用健身教學】女士健身首要練哪裡? 有太多剛開始接觸健身的女士都心急會問要練哪裡先? 練哪裡才會快瘦? 快有效? ...等等。儘管最有正確的答案一般都是全身平均地鍛鍊, 但若果您要我選一個身體部位去首先鍛鍊, 我會選"背肌"。 為甚...