2014年11月29日 星期六
eDenki 電気誠專訪【Fitness健身狂熱】增肌蛋白粉點食先有助增肌？17/11/2014
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eDenki 電気誠專訪【Fitness健身狂熱】增肌蛋白粉點食先有助增肌？ 17/11/2014 我會為大家解答初學者對蛋白粉的疑問及有關如何選擇適合自己的健身奶粉。 作者: 私人健身教練 Francis Lam ...
2014年11月24日 星期一
要瘦就要多吃蛋白質 ?
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我相信大家都知道要瘦下來 , 不論你用上了甚麼方法 , 節食 , 運動 , 減肥產品等等 , 都離不開這個黃金定律 , 就是要製造身體的 " 負 " 熱量收支平衡 , 即是要令你的熱量消耗大於吸收 , 你就會瘦下來。大概是你 每額外消耗 3500 kcal,...
2014年11月23日 星期日
HICT無難度？教練醒你4招挑戰Tabata！
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HealthyD.com專訪: HICT無難度？教練醒你4招挑戰Tabata！ [ 2014-11-19 ] 挑戰完HICT（High Intensity Circuit Training，高強度循環訓練），覺得「小兒科」？一於難度Level Up！挑戰Taba...
2014年11月18日 星期二
在家也要熱身！運動前必學5個小動作 2014/11/19
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HealthyD 專訪 - 在家也要熱身！運動前必學5個小動作 [ 2014/11/19 ] 家裡環境、氣氛舒適，令不少人在家做HICT或Taba ta時，心態上變得較「Hea」，忽略了運動必須的準備 ，影響訓練效果。健身教練Jerry和Francis提 醒各位，在家...
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