一直以來, 男士健身都流行鍛鍊胸肌 , 擁有一個厚實, 並且闊而大的胸肌總會令人羨慕。但是作為一個健身初學者在健身中心裡看到數十個器械, 過百個動作會很疑惑, 不知做甚麼才是對於練大胸肌最有效用的。 現在我就教大家一個健身鍛鍊胸肌的動作, 就是杠...

擁有私人教練的好處： 1. 增加訓練動機，避免因恆心不夠而中途放棄之現象 2. 安全的訓練指導，減少因不當使用而造成的傷害 3. 正確又具效果的訓練課程，專為個人量身訂做 4. 針對特殊需求訓練，不論是傷害復健或是增強運動能力 5. 自信的增加來自於健美勻稱的身材！良好的運動訓...

1. 不要相信你的磅數 在修身的時候, 盡量不要單單看磅數, 磅數的增減, 並不一定能夠反影我們修身的成果和進度。原因是, 當我們進行正確的修身計劃時, 會同時進行增肌和消脂, 所以磅數可以在這個情況下不變惑只輕微下降, 但脂肪比例在大幅下降。例如, 我們可以建立1磅的...

健身入門小分享, 給初學者的健身訓練！ 已經到了夏季, 希望為展示身材而去健身？想開始玩健身，但不知道從哪裡開始呢？我想大家都一直在煩惱這個問題，一去到健身室，不知道使用甚麼器械或如何使用的器械。好吧，我就在此分享一下吧！ 我會在這個文章教導初學者們一些健身入門...

舒適堡（Physical）健身及美容中心再惹不良銷售投訴，苦主更是患癲癇症青年，稱被強拉入店游說購買健身療程，而且簽約3年變了30年，店員又藉詞其信用額不足，碌完再碌，結果碌掉7萬多元。 事主父親事後立即回店理論、報警及向消委會投訴，但都於事無補。 指已辦妥退款手續...

健身中心不良銷售手法再現新招，續約兩年變廿年！有女事主踢爆連鎖式健身中心藉優惠月費作餌，成功利誘事主交出信用卡或身份證後，再以圍堵式高壓手法游說事主簽訂「長命契」。黃大仙區議員胡志偉指，過去半年接獲四宗同類求助，均來自同一家健身中心，每宗求助涉及金額介乎四萬元至逾十萬元，促...

【經濟日報專訊】麥當勞昨推「三高超級肥仔餐」，將厚牛肉漢堡、薯餅，再加兩塊煙肉，包裝成漢堡包，配以炸薯條及汽水，食一個套餐等於攝取1,270卡路里，熱量等於啃下近6碗飯，需跑3小時才可消耗，食3餐即增1磅。 有心臟科專科醫生提醒，長期攝取過量卡路里，會引致心、腦、血管疾病...