外判性騷擾  (  由星島日報轉貼) (綜合報道)(星島日報報道)報道指羅美薇在馬會山光道會所的健身中心涉兩度被性騷擾，幸而無任何身體接觸，涉嫌經理只佔口舌便宜。為證明羅美薇不因是名人身分或過度敏感而作出投訴，記者訪問了健身中心的職員，得知她沒架子，很親和。 　　羅美...

韋德三十二法則 雖然有不少健美運動導師提出這樣或那樣訓練法則，並各具實效，但能夠集其大成，並通過實踐不斷深化而形成一套完整體系者，是被稱為冠軍訓練者的喬韋德。他這些法則也在不斷發展中，到目前已發展成32條之多。由於效果都較好，適用於初，中，高各級訓練階段用，現介紹如...

健康健身  每周三次健美操 健美操簡介健美操可分為“競技健美操”和“健身健美操”。 竟技健美操觀賞性好、難度較大對健美操運動有很大的推廣作用，但不適合大眾​​健身。 健身健美操有許多風格，包括一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜伽健身操等。   1 .健美操簡...

有利於身心健康的四項運動   騎車      騎自行車健身的鍛煉效果不亞於慢跑和游泳。 為了達到健身目的，鍛煉者必須掌握好運動的強度：初始者一般應達到每分鐘蹬車60次;對於有一定基礎的鍛煉者，每分鐘蹬速可為75～100次。 每次鍛煉的時間不得少於30分鐘，每週不少於4次...

專家說，在跑步機上跑步和正常跑步不一樣：正常跑步的速度和頻率可以自己控制，想跑就跑，想停就停，跑起來也不那麼費力；而在跑步機上跑步通常都是設置比較 快的速度，並且有固定頻率，只要跑步機不停，人就得跟著節奏一直跑，突然停下來容易摔倒，對心臟也不利。 戶外運動雖好，難...

人的健康一半由遺傳決定，一半取決於飲食、菸酒以及運動等“人為”因素。  “許多病可通過健身推遲或逆轉，如常見的高血壓、高膽固醇、抑鬱和焦躁等”。 美國人喜歡健身，路上常見人們在烈日下騎車、跑步。 不過美國健身專家指出，對於年過半百者，健身有3個要訣。 “50歲後仍矯健”健身集...

澳大利亞健身教練提示：根據體型選項目  2008年02月07日14:04    來源： 人民網─《生命時報》 　體育鍛煉方式多種多樣，什麼樣的運動才適合你呢？澳大利亞健身教練指出，不同體型的人應選擇不同的運動，這樣鍛煉能更會針對性。 　　1.瘦弱...